Allenamento che sfida chi lo pratica a superare i propri limiti attraverso esercizi dinamici che sfruttano il proprio peso ed altri statici e di controllo dei propri movimenti !
Tra i benefici legati a questa tipologia di allenamento, evidenziamo sicuramente miglioramenti nella coordinazione, nella forza, nell'equilibrio e nella flessibilità!
Tra i benefici legati a questa tipologia di allenamento, evidenziamo sicuramente miglioramenti nella coordinazione, nella forza, nell'equilibrio e nella flessibilità!
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